半岛(中国)体育·官方网站柑橘类水果营养功效好但吃柑橘也有讲究你吃对了吗？

　　半岛(中国)体育·官方网站柑橘类水果营养功效好但吃柑橘也有讲究你吃对了吗？五金现在已经是大量柑橘类水果上市的时节，我们大多常见的柑橘类水果有橙子，金桔，橘子，柚子等，都是一些冬季应季的水果。柑橘类水果营养价值非常高，含水量也很多，能够防止身体上火。橘瓤外白色的橘络具有通络化痰半岛体育、顺气活血之功，不仅是慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病患者的食疗佳品，而且对久咳引起的疼痛不适还有辅助治疗作用。

　　橙子含有大量维生素C、柠檬酸以及糖类，营养价值很高，经常喝橙汁能降低血液中胆固醇含量。中医角度来说，橙子性寒，具有开胃下气及生津止渴的功效。同时还能解酒，缓解醉酒恶心呕吐、胸口闷痛。但是对于饭后腹胀脾胃虚寒人群，尽量少吃，避免加重病情

　　橘子含有大量维生素、柠檬酸及钙和铁，能够延缓衰老，美容养颜，橘子生津止渴的功效，特别适合胃阴不足以及肺热咳嗽人群，橘子皮具有健脾，特别适合腹部胀痛人群，但对于不消化，腹胀口干半岛体育，大便次数多的人群尽量少吃橘子。

　　金桔水分多而且甜，尤其是果皮里面含有80%的维生素c，能够为肝脏解毒，同时也能够美容养颜，保护眼睛，营养价值是非常高的。除此之外也具有消食醒酒以及开胃生津的功效，特别适合于醉酒后口渴的患者，同时也能够提高食欲，缓解无食欲感以及腹部胀痛。

　　以上是一些柑橘食用相对应的体质，要选择合适的柑橘，而且不能过量食用，不然导致身体上火，引起皮肤发黄，冬季每天坚持吃200克的柚子，就能够提高身体的抵抗力和免疫力，减少患上疾病的风险。

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