半岛体育吃柑橘有什么好处和坏处

　　五金吃柑橘的好处主要包括补充营养、促进消化等，吃柑橘的坏处主要包括导致皮肤变黄、上火等，需要根据具体的情况进行综合分析。

　　1、好处：柑橘中含有丰富的维生素、碳水化合物、膳食纤维、矿物质等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以预防便秘。此外，柑橘中还含有丰富的叶黄素，可以保护视力，缓解视疲劳。

　　2、坏处：吃过多的柑橘可能会导致体内的胡萝卜素含量升高，容易出现皮肤发黄的情况，也有可能会导致尿液的颜色发生改变，甚至会出现眼睛发黄的现象。此时患者需要多喝水，促进体内的新陈代谢，通常能够自行缓解。如果出现了上火的情况，患者可以遵医嘱使用清火栀麦片半岛(中国)体育·官方网站、黄连上清丸等药物进行治疗，能够起到清热解毒的效果。

　　日常生活中，患者应注意饮食健康，避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等。另外，患者可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥半岛(中国)体育·官方网站、面条等。患者也可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有助于补充机体所需营养，从而增强自身体质。患者也可以根据自身的身体情况适当进行运动，如骑车、打球、游泳等，有助于增强机体的抵抗力。

　　维生素A只存在于动物性食物中，A1存在于哺乳动物及咸水鱼的肝脏中，而A2存在于淡水鱼的肝脏中。植物组织中尚未发现维生素A。缺乏维生素A半岛(中国)体育·官方网站，影响暗适应能力，如儿童发育不良、皮肤干燥、干眼病、夜盲症等。

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