半岛体育吃桔子有哪十大危害

　　五金桔子即橘子，临床一般没有吃橘子有哪十大危害的说法，正常进食一般对健康无不良影响。但大量食用可能会导致功能性消化不良、胃食管反流、腹泻、胡萝卜素性黄皮病、肾结石等问题，如有不适要及时就医。

　　1.功能性消化不良：橘子是常见的柑橘类水果，其含有所需的多种营养成分，如：果糖、果酸、维生素C、B族维生素、膳食纤维、矿物质等。如果一次摄入过多，果酸和膳食纤维可能会对胃造成刺激半岛(中国)体育·官方网站半岛体育吃桔子有哪十大危害，容易诱发功能性消化不良，典型症状为腹胀、食欲不振、恶心、想吐等。

　　2.胃食管反流：大量摄入橘子，其果酸成分容易对胃黏膜造成刺激、导致胃液分泌过多，容易诱发胃食管反流。特别是在夜间睡前摄入大量橘子，平躺睡眠过程中，容易出现该现象，并导致胃部、食管灼热样疼痛。

　　3.腹泻：橘子水分和膳食纤维含量相对较高，大量摄入可能会刺激胃肠，导致肠道蠕动速度加快，有造成排便次数增多、腹泻、腹痛的可能性。

　　4.胡萝卜素性黄皮病：橘子中含有一定量的胡萝卜素，短期内大量食用橘子，胡萝卜素无法被身体代谢和排出，可能会在皮下沉积，并导致皮肤变黄、尿液发黄。患者还可能会出现食欲不振、呕吐、全身乏力等症状。停止进食后即可自行消退，一般无需特殊治疗。

　　5.肾结石：橘子中含有一定量的草酸，长期摄入过多、饮水量过少，草酸可能会在体内堆积并与钙质混合在一起，可能会在肾脏内形成草酸钙结石。一旦发病，容易造成肾绞痛、血尿、恶心呕吐等多种症状。

　　因此日常生活中应控制橘子摄入量，建议每日进食2~3种不同类型的水果，如草莓、葡萄半岛(中国)体育·官方网站、香蕉、西瓜等半岛(中国)体育·官方网站。