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更新时间:2024-08-02 09:10:10
五金冬季正是桔子、沙糖桔、贡桔、橙子等水果大量上市的季节,12月8日,记者在走访中发现,大部分市民对桔子等水果接受度较高,在他们看来,多吃水果有很多好处,尤其是吃桔子,可以补充维生素等。
市民李女士经常会给孩子买点水果,沙糖桔和柚子是她常买的两种水果半岛体育,“桔子之类的水果水分大,家里老人孩子都爱吃,还能补充维生素。不过怕上火,不会让他们多吃,沙糖桔一天最多吃上四五个。”
另外部分年龄较大的市民表示,因为担心影响健康,他们对吃桔子比较慎重。市民张先生表示:“桔子的含糖量比较高,吃多了担心升高血糖,还有就是我的胃不太好,桔子吃多了胃会酸。”
记者咨询了银川市第三人民医院消化内科主任袁慧敏,她告诉记者半岛体育,冬季随着柑橘类水果大量上市,这类水果水分较大,富含维生素和膳食纤维,适量食用有益身体健康,有助于消化促进食欲。
但是,桔子含糖量较高,吃多了也会影响健康。据袁慧敏介绍,肠胃不好的人,过多食用桔子容易引起身体不适。“这些水果含果酸较多,吃得过多会刺激胃酸分泌增加,出现反酸烧心上腹痛的症状,严重的还有可能出现腹泻腹痛的情况。对患有糖尿病的人来说,过多食用桔子,可能造成血糖异常增高,导致血糖波动比较明显。”袁慧敏说。
此外,针对市民担心吃桔子皮肤变黄的问题,袁慧敏表示,桔子中含有丰富的胡萝卜素,如果一次性吃太多桔子,身体不能将胡萝卜素及时代谢,就会出现皮肤变黄的问题半岛体育,也就是“高胡萝卜素血症”,也叫“桔黄症”。不过这并不影响身体健康,只要暂时不要吃桔子,过一两周肤色就能恢复正常。半岛体育这类水果大量上市食用过多皮肤会变黄!医生这样建议……