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　　五金水果界中有一个小分队，人称柑橘类水果。柑橘类水果的一大特点就是口感带酸，维生素C非常丰富。一般我们常见的柑橘类水果有葡萄柚柚子橙子橘子柠檬金桔等，虽然它们都是柑橘类水果的成员，不过口感上也略有区别，营养比例也不同。

　　对孕期准妈妈，尤其是孕早期妈妈来说，带点酸味的水果可以缓解孕吐反应，帮助开胃；柑橘表皮自带清香的味道，有抚慰情绪、帮助睡眠的功效。而且柑橘类水果（除了柠檬）食用方便，不过不宜食用过多。

　　葡萄柚含有丰富的维生素C半岛体育，可以帮助胶原蛋白质合成，促进对铁的吸收，有助于预防缺铁性贫血，能增强准妈妈的抵抗力。

　　吃法推荐：一般将葡萄柚对半切开，取果肉部分，做成沙拉半岛体育半岛体育，或者鲜榨成果汁，其果香和酸甜的口味，能够促进食欲。

　　柠檬富含维生素C钙、钾，可以增强抵抗力半岛体育柑橘水果家族 维C满满哒，增加血管弹性，缓和紧张情绪；还有助于缓解感冒症状，促进消化。准妈妈在闲暇的时候，不妨享用一杯透着淡淡清香的柠檬水吧。

　　吃法推荐：柠檬味道较酸，一般不直接食用，而是切薄片冲水，调入蜂蜜、白糖。或者在食用海鲜的时候，挤上一点柠檬汁，可以去除腥味、开胃消食。

　　橘子含有果胶、膳食纤维，食用橘子能促进肠道蠕动，预防便秘，帮助肠道内废物排出体外。而橘子皮中含有特殊的挥发性精油，具有驱虫杀菌、健胃止吐的功效。