半岛(中国)体育·官方网站每天吃不超过三个橘子 食用过多有害健康

　　五金（通讯员 正毅 曰雷 记者 曹平） 10月以来，柑橘类水果大量上市，烟台市疾控中心营养专家提醒市民，适当食用橘子可补充营养、增进食欲，若食用不当则对身体有害半岛(中国)体育·官方网站。

　　据了解，橘子营养丰富，含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质，能补益肌体，特别对患有慢性肝炎和高血压患者半岛(中国)体育·官方网站，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。

　　专家提醒市民，每天吃三个橘子，就能满足一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石，对口腔和牙齿有害。此外，胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。

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