半岛(中国)体育·官方网站南宁一周天气：最高气温不超30℃

　　“节前贵族价，节后地摊货。”这是市民对中秋月饼又爱又恨的评价。当大街一堆堆10元钱3个、4个的散装月饼叫卖时，许多人会后知后觉地说一句：“呀，中秋都过了呢，天气怎么还这么热？感觉还是盛夏一样”。确实，过去的一周，除中秋节前后那两天里有阵雨光临外，中后期高温干燥持续半岛(中国)体育·官方网站南宁一周天气：最高气温不超30℃，全区大部地区最高气温32℃-34℃左右，部分地区还有35℃的高温，“秋老虎”肆虐一时。

　　人们经常会说“秋高气爽”，但对南宁市民来说“秋高（气温高）气燥（空气干燥）”更贴切。也许是老天爷也同情市民所受的煎熬，本周里将派出一股冷空气来安抚人们的情绪。就这周而言，就周一还会和高温天做点“斗争”，最高气温在31℃，之后的6天里，冷空气不断渗透，最高气温都不超过30℃，其中22日至25日，每天的温度都在17℃-28℃之间，照这种势头来看，本周里，“秋老虎”有点蔫了。

　　在早晚最低温度不超过20℃的时间里半岛(中国)体育·官方网站半岛(中国)体育·官方网站，人们会感受到秋天的来临。气象部门提醒大家要注意添衣不贪凉，以防天气变化引起感冒。睡觉时，即使是打个盹，也要注意盖被，避免腹部受凉。此外，各地要抓住这次冷空气带来的降雨有利时机多蓄水，加强田间管理，促进作物生长。

　　白天温度高时，很多人还是习惯用空调降温或直接猛吹风扇，这一习惯会严重导致颈背部肌肉受寒，白领一族尤其要注意预防颈椎病的发生。本周天气温较宜人，适合到户外进行各项运动，大家可以进行登山、跑步、打球等运动增加机体活力半岛(中国)体育·官方网站。

　　到户外呼吸新鲜空气，可增强颈项肌肉力量，促进颈部及全身的血液循环。另外保健专家提醒，常伏案工作的市民每天最好做颈部旋转，让颈椎朝不同的方向活动，并在每个方向停留五六秒钟，增进肌肉对颈椎的保护能力，天气有变化随时要注意颈部的保暖。

　　秋天是丰收的季节，如今正是梨、葡萄、柑橘、山楂、石榴、苹果等应季水果大量上市时期，市民也可以大享口福。不过要提醒的是，虽然这些水果含有丰富的维生素及其他营养物质，但如果食之不当或者吃得过多，也会影响身体健康。

　　梨，有润肺止咳、清热化痰等功效。但属生冷、寒凉果品，吃得过多会伤脾胃，能引起胃病、腹泻。尤其是产妇以及患有脾虚胃寒、大便溏泄、腹部冷痛等病的人，更应注意饮食。

　　葡萄,有解表透疹、利尿、安神等功效。但糖尿病、重度结核病、肥胖病、胃肠溃疡及慢性腹泻患者不宜吃，因葡萄含多量的枸橼酸、苹果酸、酒石酸等。如果一次吃得过多会伤脾生内热，便秘的人也不宜多吃。

　　石榴含大量果糖和多种维生素、矿物质，味甘性温，为湿热类水果。石榴对痢疾、脱肛和咽炎等有疗效，但体虚阴虚燥热者慎食；泻痢初起、有湿热者也不宜吃鲜果，即使常人也不宜多食，多食伤齿，且使人厌食。