半岛体育冬天猝死高发季来临：年仅20多岁主播也没能扛住昼夜颠倒！

　　今年以来，已经有多起关于“猝死”的新闻半岛体育，35岁男星高以翔凌晨录制节目时猝死，南京48岁外卖小哥倒在了在出租屋内，赣州48岁派出所长深夜回家途中突发心梗去世。

　　不仅如此，据共青团中央微博显示：年仅20多岁的某直播平台游戏主播“孤王”因过度劳累而不幸猝死。据粉丝称，该主播从七月开始就把直播时间改为凌晨12点到早上9点，一连数月昼夜颠倒，身体扛不住导致过度劳累引发猝死。

　　不难看到，年轻人心梗更容易猝死如今，心肌梗死已不再是老年人的“专利病”。随着生活节奏加快、工作压力增大，中青年人发生心肌梗死的几率越来越高。甚至，相对于老年人，中青年人突发心梗时更容易猝死，而且中青年人多持侥幸心理，对自己的健康状况漠不关心。

　　据了解，一年中冬季猝死病例约占全年50%以上，远远高于其他三个季节。据专家介绍，冬季天气骤冷、基础状况较低、血管弹性较差、血压容易骤然升高、室内外温差过大刺激频繁等，都极容易引发心源性猝死，以下几点要特别留意：

　　1. 原有心脑血管半岛体育、高血压、代谢病等基础病变者，在冬季要格外小心，不要做过于刺激的事，如：过量饮酒、抽烟，过度熬夜、过度辛劳，过早、过晚锻炼。不要生气、发脾气，夜晚大小便要小心莫急等。

　　2. 室外冬季锻炼要适度，不要过早、不要过长、不要量过大、不要选择太刺激的运动方式半岛体育。最好选择气温较为暖和的下午，以散步、慢跑等有氧运动为主。

　　3. 最值得注意的是熬夜！据中国睡眠医学协会调查显示：90%的年轻人猝死/脑溢血/心肌梗塞都与熬夜有关，而超过70%的年轻人有熬夜习惯。时不时就会有熬夜猝死的新闻出现，但是却很少能震慑住人们熬夜的心——高以翔年轻早逝的例子为中青年人敲响警钟：冬季忌熬夜，保证充足的睡眠。

　　4.中医助你的血管更健康。从中药橘络提取的橘络小分子果胶和柑橘黄酮（维生素P），可分解血管壁上沉积的脂质，防止胆固醇与动脉弹性蛋白结合导致血管壁变厚、变脆，让血管更畅通，浙江省医学科学院权威实验证实：橘络小分子果胶和柑橘黄酮提取液具有降血压、降血糖、降血脂的作用。

　　《中国城市白领健康状况》中提到：中国主流城市的白领亚健康比例高达76%，约6成的人处于过劳状态，所以中青年人们千万不要觉得你们的心脑血管系统比老人更健康，特别是那些长期处于过度疲劳、昼夜颠倒，又认为自己年轻气壮半岛体育冬天猝死高发季来临：年仅20多岁主播也没能扛住昼夜颠倒！、持侥幸心态的人！返回搜狐，查看更多