半岛(中国)体育·官方网站美国营养专家最新评出九大健康食物

　　生活节奏加快，我们的吃饭时间不断减少，但是营养不能减少。近日半岛体育，美国健身杂志《体线》邀请多位营养专家从果蔬、坚果半岛体育半岛体育、零食等各种食物中评选出最健康的9种食物。

　　柠檬：一个柠檬便可满足人一天的维生素C需求。柠檬所含的柑橘类黄酮可抑制癌细胞的生长。喝绿茶时放片柠檬，抗氧化剂吸收率可增加80%半岛(中国)体育·官方网站美国营养专家最新评出九大健康食物。

　　西兰花：一个中等大小的西兰花就可以满足人一天的维生素K和维生素C需求，而且它也具有抗癌的保健效果。

　　黑巧克力：每天7克巧克力可降低血压。巧克力所含的可可粉富含黄酮类抗氧化剂，能降低“坏”胆固醇，增加“好”胆固醇。