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　　五金常见的水果有苹果、橙子、猕猴桃半岛(中国)体育·官方网站、香蕉等，这些水果中含有丰富的维生素、微量元素及矿物质，日常适量食用可以为身体提供营养。

　　2、解渴大部分水果中都含有一定的水分，日常适量食用可以起到一定解渴的作用。3、润肠通便香蕉、火龙果、苹果等水果中含有一定的膳食纤维，日常适量食用有助于胃肠道蠕动，二、坏处1、胃肠道不适水果虽好，但如果食用过多可能会加重胃肠道的负担，容易出现腹痛、腹泻等胃肠道不适的症状半岛(中国)体育·官方网站。2、龋齿部分水果中的含糖量比较高，如荔枝半岛(中国)体育·官方网站、冬枣等，如果长期大量食用，可能会增加患上龋齿的几率半岛体育香蕉、火龙果、苹果等水果中含有一定的膳食纤维。