半岛体育柑橘类水果营养素含量都高吗？

　　五金柑橘类水果营养元素含量很高。柑橘类水果能够抗氧化，强化免疫系统，抑制肿瘤细胞生长，并使肿瘤细胞转变成正常细胞。澳大利亚的科学家称，在所有的水果当中，不知火柑橘类中所含的抗氧化物质最高，其中有170种以上的植物化学物质，包括60多种黄酮类物质， 还有17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、抗肿瘤、强化血管和抑制凝血的作用，类胡萝卜素则具有很强的抗氧化功效。这些综合的生理活性成分使得柑橘类水果对多种癌症的发生具有抑制作用。

　　柑橘并不是每一种营养素含量都非常高。若论钾、镁、铁等矿物质含量和维生素C的含量，比不上鲜枣；若论黄酮类物质的含量半岛(中国)体育·官方网站，比不上山楂；若论类胡萝卜素的含量，比不上木瓜和芒果。然而，柑橘类水果产量丰富半岛(中国)体育·官方网站、价格便宜、四季可食，在膳食中的营养意义受到人们更多的重视。柑橘类水果的营养共性很强，价格高的、进口的品种并不就比价格便宜的国产品种营养更好。

　　现在风寒感冒给人们带来了很大的困扰，出现了这个疾病，一定要忌食生冷瓜果及冷饮半岛(中国)体育·官方网站。不要吃辣椒、狗肉、羊肉等一些食物。但是在感冒的时候还是要多吃一些有营养成分的食品，这样才会对身体有更好的恢复。那么，风热感冒能吃什么食物?

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